なんとコスタリカ以来3ヶ月ぶりにブログを開いたらカビ生えてた！！

コスタリカでココナッツオイルを作ってから、 なんと、3ヶ月もこのブログを放置してた！！ カビ生やしてしまってスミマセンでした！！ 2014年4月のコスタリカ以降はどうしてたかとゆーと、世界一周サーフトリップの最終地ハワイでビーチウエディングを挙げたり、サーフボード折れたり、 帰国して、宮崎に移住したり、サーフボード折れたりとゆー感じでした♡ また今度コスタリカ・パボネスからサンホセ空港までのバス乗り継ぎの道のりや、ハワイ挙式のビーチウエディングの事、帰国後の事やらなんやらを今さらですが書き始めたいと思います！ 誰かのお役に立てるといいなー♬ その為には早く書かないとね！ あ、帰国してPC買ったので写真もUPしていきたいと思います！がんばります♬

コスタリカでココナッツオイル作りに挑戦！バージンココナッツオイルの作り方♫

コスタリカ・パボネスで初めてのココナッツオイルを作る！！

2014年4月6日

台湾からSTARTした、この南国限定サーフトリップ。

南国ばっかり周ってるからいつでもココナッツとは縁が切れない。

最近ダイエットや健康に良いからと流行りのココナッツウォーター。

たまにサーフィン後にヤシの実を割って飲んだりしてたけど、ぬるいし買って飲むほどあんまり好きじゃなかった。(でもサーフィン後の渇いた体にはその時はおいしく感じる)

けどメキシコでビニール袋に入れて冷やして売ってるのを飲んだら、、、

激ウマ♥！！

ナチュラルな甘みと素朴な味。

今更ながらハマった♡

南国だとほんとそこら中にココナッツあるし取り放題飲み放題！！

最初はココナッツウォーターを飲むだけだったけど、

次に青いココナッツの中の白いプルプルにハマり。(青い実の中は油分すごくてナチュラル甘いしココナッツプリンみたい！)

次に古いココナッツの中の乾燥した中身にもハマり、おやつ代わりにパクパク食べてたんだけど、、、

とうとうオイル作りに挑戦してみた！！

市販されてる安いココナッツオイルは添加物や漂白、酸化などなどの問題で健康に悪いとか賛否両論あるみたいだけど、作るのはバージンココナッツオイル！！

バージンココナッツオイルの効能、すごすぎる。。。

そのままスプーンで食べれは便秘に効くし。しかも太らない！

揚げ物なんかに使えば時間が経ってもカラッとしてるし、酸化しにくい中鎖脂肪酸のおかげで脂肪か燃焼しやすくなるんだって！

普段の油の替わりに料理に使っても良いし、ヨーグルトやサラダとかにかけても良いし。

ヘアパック、日焼け止め、リップ、化粧落とし、なーんにでも使えちゃう！！

とにかく万能オイルなのです！！

作り方は【ヒートプロセス(茶色いココナッツ使用可能)】と【コールドプレス(青いココナッツのみ使用)】ってのがあるみたいだけど、コールドプレス方法の火を通さない方が酵素やら栄養素が残ったままの良質のバージンココナッツオイルが出来るらしい♫

今回はそのことは知らずに火を通しちゃったけと、簡単に作り方を説明☻

【ヒートプロセス】での作り方♫

①古い(外側が茶色くなった)ココナッツの皮を剥き、中の白い部分を下ろし金で削る。(私は薄皮みたいのも一緒に削っちゃった。)

②白い部分を多めの水に浸して絞る。(本当は布で絞るみたいだけど無かったので手で絞った！)⇨この絞って出てきたのがココナッツミルク！

③絞ったカス*は除いたココナッツミルクを強火にかける。

④段々とココナッツミルクの水分が飛んで、オイルと分離してくる。(結構長時間火にかける。)

⑤ココナッツミルクが分離してホワホワしたカス*が出てくる。中火⇨弱火。

⑥色が変わり、水分が完全になくなって、ホワホワカスとオイルだけになったら、あとは冷ましたら完成♫

絞ったカス*=炒って砂糖をまぶしたり、クッキーに入れたりして食べれるよ♫

ホワホワカス*=そのままでも食べれるよ♫私はクッキーの生地に混ぜてみた♫

鍋いっぱいのココナッツミルクから作ったんだけど、出来たオイルは鍋底スレスレの超ちょっと！！

この苦労でこの量…これは希少。。。

出来たココナッツオイルはヘアオイルと日焼け止めとして使うつもり♫♫♫

ただあれだけあったココナッツミルクが全部蒸発しちゃったと思うと少しもったいない気も…。

バージンココナッツオイルが高い理由が分かったわ。

今度は青いココナッツで酵素たっぷりのココナッツオイル作るぞ☻

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人生て初めての腰痛！！

コスタリカはパボネスに来て約1ヶ月。

イクラちゃんにある変化が！！！！

それは、、、腰痛！！

もうね、左腰が前に曲がらない！

今までこんなのなったことないよ〜。

痛すぎて前に曲がらないから、着替えもそうだし、お風呂で体洗えない、拭けない、ゴハン食べるのに座るのもトイレもツライ。

たかが腰痛。されど腰痛。

腰痛ってこんなにも辛かったんだね！！

今までナメてたよ、、、ごめんなさい。

生理痛で腰が重いってゆうのはよくあるけど、ここまで腰痛が痛いもんだとは知らなかった！！

で仕事サボって安静にしてたら少ーしだけで着ぬし動かせるようになってきた☆

安静にしてる間にネットで色々調べて、寝方、ストレッチを研究！

腰痛の原因と効いたのをご紹介♫

まず寝方！

原因①…多分今までは車の固いシートを倒して寝袋を敷いて寝てたのに、急にベッドになって腰が沈むようになったから負担がかかるようになった！

かといって床のタイルで寝るのは体が冷えて良くなさそうなので、枕を膝に挟んで寝たら少し楽に。

枕を挟まないと、ちょっと経つと腰がバキバキになって寝返りも痛い。

私は基本うつ伏せ寝なんだけど、前に曲げたいのに背筋伸びたまま寝るとますます固まっちゃうので、横向きで。

痛い方を上にすると楽みたい。

仰向けに寝る時は膝の下に枕。

2日間は仕事も出来ないし、座ってるのもツラかったのでほぼ部屋でこの体勢で寝てた。

このページを参考にしたよ！http://igot-it.com/youtu-nekata-2326.html

原因②…多分パボネスのレフトオンリーWAVE…。

この1ヶ月毎日レフトの波でサーフィンしてたから体の片側だけに負担がかかってたんじゃないかな？

パボネスの前からも最近レフトばっかりだったし！

運動不足の人でも、スポーツ選手のような体動かす人でも腰痛ってなりやすいみたい。

運動不足の人は身体を支える筋肉がなくなって、背骨に負担がかかって腰痛に。

スポーツ選手は筋肉を使いすぎて炎症を起こしたり、背骨の軟骨がすり減って腰痛に。

ぎっくり腰、ヘルニア、他にも子宮内膜症(私は手術済みなのでコレが原因でないことを祈る‼)や、内臓の病気が原因の可能性もある腰痛。

あなどれない！！

それで色々調べた結果、完全な自己判断だけど、私の場合は筋肉の炎症か筋肉がガチガチに固まっちゃったっぽい！！

どーも骨や内臓ではない感じ。

自分の体だから多分合ってると思う。

3日目もほんとにキツかったら病院行こうかと思ってたけど、腰痛だと海外保険使えるかもビミョーだし、(日本出てから突然なったんなら使えるみたいだけど、保険会社によるかな。)、パボネスの近くのクリニックなんてたかが知れてるしな〜てな感じであんまり行く気も起きず。

もし本格的にヤバそうだったら、MRIとか撮ってもらわなきゃだし、そしたらきっとサンホセまで行かなきゃな気がする。

面倒くさいな〜って思ってたら、3日目の夕方くらいから段々曲がるようになってきた！！

今までは痛すぎて曲げられないから、当然ストレッチとか無理だったけど、少し曲がるようになったらチャーンス！♫

調べておいた腰痛ストレッチに挑戦☆

。。。(ストレッチ中)

効いたっぽい！！

試したのは『足ピタ正座』と『簡単90秒ストレッチ』☆

『足ピタ正座』はまず膝をくっつけて膝立ちになって、かかともくっつけてから、30秒間お尻を落とすってゆー簡単な骨盤ストレッチ♫

『簡単90秒ストレッチ』は足を肩幅位に開いて左右のつま先は右方向に。右足の方に横に体を曲げるだけ。この時体は前に倒さず、顔は上を向くのがポイントらしい♫

両方とも寝転がらなくても手軽に出来るし簡単ってトコがポイント。

やり始めてから徐々に腰か曲がるようになってきたー♫

あとはあべこべ体操なるものもトライしたし、ネットにのってて効きそうなのは色々やってみたけど、痛かったり、なんか違うなーってやつもあったから、やっぱり自分のその時の体に合ったストレッチが良いみたい！

あべこべ体操は良いけど、動きがおかしいので外で気軽に出来ない。(変な目で見られそう！)

安静にする事6日間。

結局治ったみたい！！

やっぱり筋肉が固まってたのかな？

まだ硬いイスとかに座ると痛いからクッション用意したり、サーフィン中は板の上に座らないで波待ちしたり、途中で軽くストレッチしたり揉んだりしながら無理はせず。

やっぱり常日頃からストレッチはしなきゃだめだね。

いい勉強になった！

ヨガとかやってたら違うんだろーな〜！

でもどーもヨガって食わず嫌いで。

なんかみんなでじっと動かない感じが。

でもストレッチの大事さは今回痛感したからこれからは毎日やるぞー！

追記：腰痛はお尻の筋肉をほぐせば治る！的なブログを発見してお尻の大臀筋を伸ばすストレッチやってみたらすごい効いたのでオススメ♫寝ながらやるストレッチだけど、寝る前にも簡単にできるからよかった！

http://nolovenoteam.com/lumbar-pain-2756.html

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入金確認できた！【アメリカで買った車をコスタリカで売る】

2014年3月27日

アメリカはロサンゼルス、サンタモニカにある「近藤モータース」さんで購入した愛車のTOYOTA 4Runnerちゃん。

(ココ、めちゃくちゃ親切で真摯な対応していただいてほんとにオススメの車屋さんです！要問い合わせ‼)

アメリカではラスベガス、グランドキャニオン、アンテロープキャニオン、セドナを周り、カリフォルニアを南下。

その後、メキシコ、グアテマラ、エルサルバドル、ホンジュラス、ニカラグア、コスタリカ、パナマと中米を何の車トラブルもなく共に旅してきた頼もしい愛車が2週間ほど前にココ、コスタリカのパボネスで売れた☆

買ってくれたのはオランダ人サーファーカップル！

ほんとは支払いはCASHオンリーだったんだけど、ATMでそんな大金一気に下ろせないし、日にちもないのでネット送金してもらうことに。

(パボネスにはATMないので、往復3時間かけて国境まで行かないと下ろせない。毎日は行くのは無理っ！)

そんなこんなで海外送金してもらってから早2週間！

彼らとはとっくにお別れしましたが、

ちゃんとお金送られてきましたー！！

送金する所を一緒に確認したとはいえ、やっぱり大金、無事に入金確認できてよかった！！

入金確認はうちらは新生銀行なので、インターネットで簡単に確認できた☆

彼らはもうコスタリカを出てニカラグアにいるみたい♫

テント買ってテント生活満喫してて超楽しそうだよー♫♫♫

国境も「書類全然No プロブレムだったよー！」って言ってたから良かったー♡

この分だと、中米は弁護士さんに作ってもらった書類効果で問題無さそう！

問題はメキシコからアメリカ入国だけど…。

まあ彼らは英語ペラペラだから大丈夫でしょう☆

とにかくお金も入ったし、これでほんとに無事に売れました！！

心配してくださった皆さん、ありがとうございました！！

うちらの旅はあとちょっと続きます☻

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コスタリカで車を個人売買！アメリカで買った車、コスタリカで売れた！！

2014年3月12日

アメリカのカリフォルニアで中古車を買って、バハ・カリフォルニア⇨メキシコ本土⇨グアテマラ⇨ホンジュラス⇨ニカラグア⇨コスタリカ⇨パナマを一緒に旅してきた愛車のTOYOTA 4RUNNERちゃんが、とうとう売れた…！！！！

買ってくれたのは、オランダ人サーファーカップル♫

彼らはなんと、今いるコスタリカ・パボネスで車を買ってカリフォルニアまでサーフィンしながら北上する計画だった！

(うちらが来たルートの逆バージョン！)

それで、もしここで車が買えなかったら、コスタリカからハワイに飛ぶ予定だったらしい。

(うちらはコスタリカの後ハワイ！偶然♫)

そして偶然にも彼らがパボネスで予約してた宿で、うちらが働いて車を売ってたってゆー運命としか言いようのない奇跡‼‼‼‼

コスタリカは輸入税がめちゃくちゃ高いからアメリカナンバーの車を売るのはよっぽど安くしないと手続きとか面倒だし買ってもらえない。

なのでうちらは輸入税が大体$2300かかる計算だったので、車を値下げして$2700にして、全部で$5000で売ってた。

同じ車種、年式の中古で調べてもこれは格安！

craigslistでも最低$6000位からだったし。

だけどなんと彼ら、オランダ人カップルはアメリカに行くのでむしろアメリカナンバーで好都合なんじゃない？！しかもアメリカからここまで中米縦断して何の機械トラブルもなかったし車のコンディション最高♫ってゆう感じで話がサクサク進んだ☆

でも問題だったのが、タイトルの名義変更はどうするか！

中米の国境では、必ず車の名義人やらなんやら書類とパスポートをチェックして一時通行証(ペルミソ)を発行する。

車の名義人が違うとかなりややこしい事に！

名義変更するには、アメリカのDMVに名義変更の手続きをしないといけない。

でも書類のやりとりをアメリカから郵送で待ってる時間はない。

サンホセにも行かなきゃいけないらしく、それは面倒！

1番安全なのは、輸入税を払って、コスタリカナンバーに変えて、その時に名義も変更する方法。

でもこれだと輸入税を払わないといけない。

でも彼らはお金がない。

………。

どうしよう⁉⁉

って事で、パボネスの弁護士の人に相談。

パボネスにはありがたい事に1人、中米で効果を持つ国際弁護士？！みたいな人がいて、その人が売買の書類を作ってくれたらメキシコまでは行けるハズ！との事。

でも初めてのケースだから、絶対大丈夫とは言い切れず。

でもとにかくトライしてみる！ってなって書類を作成してもらった！

ちなみに弁護士事務所はスーパーマーケットのすぐ裏。バタフライの看板が目印。

パナマだったら車の売買は簡単らしい！

だからもし車やバイクを売買する予定がある人はパナマで売った方が良いかもです！

弁護士費用は$170。

多分中米で通用するのをつくってもらったから、普通の車の売買ならもっと安いと思う。

で、この費用をうちらとオランダ人のどちらが出すか少し揉めた。

他にもこの車を買いたい人と何人か話してきて、弁護士費用は買う人が出すってうちらは聞いてた。

それにその書類が必要なのはうちらじゃなくて彼ら。

なので日本人的にはかなり言いにくかったけど、費用はうちらは出せないよって言った。

その前に$2700の車$2400にまけてあげてるし。

むしろもともと$3000だしさ。

でも彼らは弁護士費用もいれたら$2570になっちゃうから高すぎる…と。

でもぶっちゃけ絶対うちらの方がお金ないし！笑

せめて半分じゃなくても$70だけでも払ってって言われたけど、他にも輸入税と弁護士費用払ってでもこの車買いたい人もいるしさ…。。。

パボネスでも、もしこの取引がうまくいかなかったら買いたいって言ってる人もいるし。

なので心を鬼にして断った！

ゴメンよ〜うちらも余裕があったら出してあげたいけど、本当に余裕がないんだよー！

その代わりといっちゃなんだけど、車に積んでたキャンピングセットを全部タダであげる事で彼らも合意してくれた♫

寝袋、布団、ブランケット、枕、カゴ3つ、クーラーボックス、ガスコンロ、調理器具、モスキートネット、おまけでスノーケリングマスクなどなど！

中米専門の弁護士さんは1時間も経たないうちに書類を作成してくれた！

ちなみにその中米専門の弁護士さんはスペイン語しかしゃべれないけど、もう1人ハーフで英語もスペイン語もペラペラの弁護士さんもいるから安心♫

てゆーかパボネスに弁護士が2人もいるなんてすごい…。

こんな小さい村なのに…。

しかも2人とも女弁護士！かっこいい✨

車代金の支払いは現金のハズだったんだけど、彼らはATMから1日$300しか降ろせないらしく、時間もないので(彼らは5月にアメリカに行く予定なので2ヶ月で中米を北上しなきゃいけない‼)インターネット送金で振り込まれることになった！

もちろん一緒に振り込む所を確認！

お互い初めての海外送金だから慎重に間違いのないよーに何度も確認。

彼らは送金画面を保存してE-mailで送ってくれたし、オランダの住所、電話番号、その他個人情報もちゃんと交換してやりとり完了！！

うちらは新生銀行に送金してもらった。

必要だったのは、

・名前

・郵便番号

・SWIFTコード

・銀行カードナンバー

位⭐

新生銀行のサイトには、他にも銀行の支店の住所や自宅の住所なんかも必要って書いてあったけど要らなかった。

ただヨーロッパではIBANってゆーヨーロッパの銀行の共通のコードがあるらしく、彼らの持っているカードの内の1枚はそのコードがないと送金できなくて焦った！けど、

もう1枚のカードはSWIFTコードだけで大丈夫だったから良かった♫

SWIFTコードは、国際的に通用する銀行コードの事で、そのコードでどこの国のなんて銀行名かがわかる、海外送金には必要不可欠なコード！

日本の銀行のSWIFTコードはここでチェックできます！

http://casinokun.com/swiftcode.html

そんなこんなで$2400を送金してもらいました！

次の日、新生銀行に問い合わせてみるも、1週間経ってからじゃないもそのお金が現在ドコにあるかってゆー事すらわからないんだって！

おっそー。。。、

だからまだ新生銀行に入金されてるかどーかどころか、今ドコにお金があるかも分からない状態！

だけど彼らはそんなに待ってられないし、一緒に送金するのを見せてもらったし、お金が無事送られてくる事を信じて鍵と書類を渡して車の売買完了！！

送金が済んだらお互いスッキリー♫！

オランダ人の彼女の方はキャンプファイヤーでゴハンを調理する事に興奮してた⭐笑

あたしは、うちらがアメリカからここまで旅してきて知ってる情報をノート5ページ分みっちり書いてプレゼントした！

役に立つと良いな♫

そういえば、もし万が一、彼らが事故ったり、盗難されたりしても、うちらはもう手放したから何の責任もありませんよーって言う証明もらうの忘れた！！！！

大丈夫かな？

まあ何事もなく、彼らがアメリカまで無事辿り着けることを祈るしかない！

てゆーか、ほんとにこの時期から北上するの羨ましいよー！！

絶対どこも良い波だよきっと！！

ほんとに安全第一で楽しんできてほしい！

一生の思い出だよね♫

彼らの旅立ちの朝。

うちらの中米の旅を支えてくれた愛車にお別れ！

故郷アメリカまで無事帰ってね！

Buen Viaje~~~✾✾✾

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